0% found this document useful 0 votes105 views2 pagesDescriptionPENJASKES SMESTER 2Original TitleSOAL KELAS 3Copyright© © All Rights ReservedShare this documentDid you find this document useful?0% found this document useful 0 votes105 views2 pagesSoal Kelas 3Original TitleSOAL KELAS 3Jump to Page You are on page 1of 2 You're Reading a Free Preview Page 2 is not shown in this preview. Reward Your CuriosityEverything you want to Anywhere. Any Commitment. Cancel anytime.
Melipatkedua lutut dari sikap duduk melatih kelentukan sendi. - 51408002 erica19431 erica19431 1 menit yang lalu Ujian Nasional Sekolah Menengah Pertama Melipat kedua lutut dari sikap duduk melatih kelentukan sendi. Budak teh. Ka sasaha teu weleh marahmaykecap kantetan nu merenah pikuen uesi titik titik di luhur nyaeta A. Amis cauB. PENDIDIKAN - Halo semuanya, selamat datang kembali ke blog sederhana yang membahas berbagai kebutuhan dalam pendidikan ini, pada kesempatan ini kita akan membahas tentang Soal UKK / PAT PJOK Kelas 3 SD Kurikulum 2013 Revisi Terbaru yang semoga bisa membantu anda semua yang sedang membutuhkan Soal PAT PJOK Kls 3 SD Kurikulum 2013 Revisi Terbaru ini dulunya disebut dengan UKK / UAS 2 / PAS 2 , namun sekarang pada kurtilas / K13 berganti nama dengan PAT Penilaian Akhir Semester Nah langsung saja berikut ini contoh Soal UKK / PAT PJOK penjaskes / olahraga Kelas 3 SD / MI Kurikulum 2013 Revisi Terbaru I. Berilah tanda silang X pada huruf a, b, atau c pada jawaban yang paling benar ! 1. Latihan kelenturan berguna untuk .... a. memperbesar otot b. mengeraskan sendi c. melenturkan otot d. mengencangkan otot 2. Gerakan kayang melatih sendi .... a. lutut b. pinggang c. togok d. bahu 3. Meliukkan badan ke kiri dan ke kanan termasuk melatih kelentukan .... a. sendi pinggang b. kaki c. lengan d. tungkai 4. Gerakan pemanasan berguna untuk .... a. mempersiapkan tubuh sebelum pendinginan b. mempersiapkan otot sebelum melakukan kegiatan inti c. membentuk otot sesuai dengan yang diinginkan d. melenturkan otot 5. Melipat kedua lutut dari sikap duduk melatih kelentukan sendi .... a. kaki b. sikut c. lutut d. pinggang 6. Yang termasuk senam ketangkasan dengan alat adalah …. a. melompat b. berguling c. lompat tali d. lompat tinggi 7. Egrang terbuat dari bahan …. a. besi b. plastik c. bambu d. kertas 8. Tinggi peti dalam lompatan harus disesuaikan agar …. a. aman b. tidak sakit c. mudah dinaiki d. sukar dinaiki 9. Selain melatih ketangkasan, egrang juga dapat melatih …. a. kelenturan b. kelentukan c. keseimbangan d. kekuatan 10. Melompat tali termasuk senam ketangkasan …. a. beregu b. tanpa alat c. dengan alat d. individu 11. Gerak berirama artinya .... a. gerakan yang diiringi lagu b. gerakan yang serasi dengan irama c. gerakan yang cepat d. gerakan tanpa alat musik 12. Fungsi utama gerak ritmik yaitu melatih .... a. kecepatan b. keserasian c. kelincahan d. kekuatan 13. Gerakan senam irama lebih cocok diiringi oleh .... a. sajak b. puisi c. lagu d. musik 14. Senam ritmik disebut juga .... a. senam kesegaran b. senam irama c. senam kesehatan d. senam lantai 15. Gerakan senam yang termasuk gerak berirama adalah senam .... a. permainan b. SKJ c. ketangkasan d. lantai 16. Peta kecil mengenai suatu tempat atau ruangan disebut .… a. mata angin b. kompas c. denah d. petunjuk 17. Arah utara dalam mata angin selalu menunjuk ke …. a. atas b. kanan c. bawah d. samping 18. Tempat bermain yang ideal adalah .... a. dekat tebing terjal b. dekat lapangan luas c. di tempat listrik tegangan tinggi d. lapangan dan taman yang luas 19. Kegiatan jalan-jalan di sekolah bertujuan untuk .... a. mengetahui rumah guru b. mengenal lingkungan sekolah c. menumbuhkan rasa cinta sekolah d. melakukan hiburan 20. Instruksi adalah .... a. tata cara b. denah c. petunjuk d. gambar II. Jawablah pertanyaan berikut ! 1. Apa manfaat latihan kelentukan? 2. Sebutkan beberapa bentuk latihan ketangkasan tanpa alat. 3. Sebutkan beberapa bentuk latihan ketangkasan dengan alat. 4. Apa yang kamu ketahui tentang egrang? 5. Bagaimana cara bermain egrang dengan baik? 6. Apa yang dimaksud gerak berirama? 7. Mengapa gerak berirama harus mengikuti ketentuan hitungan gerak tertentu? 8. Apa perbedaan gerak lokomotor dan nonlokomotor? 9. Sebutkan langkah-langkah salah satu latihan gerakan lokomotor senam ritmik. 10. Sebutkan salah satu latihan gerakan nonlokomotor senam 11. Bermain di sungai besar berbahaya karena sewaktu-waktu akan ada air .... 12. Arah angin selalu ada pada .... 13. Sebelah kanan utara pada mata angin adalah .... 14. …....... berguna untuk menunjukkan arah mata angin. 15. Gambar yang menunjukkan tempat suatu lokasi dan tampak seolaholah dari atas adalah .... Mungkin cukup sekian penjelasan mengenai Soal UKK / PAT PJOK Kelas 3 SD K-13 Revisi Terbaru yang dapat kita sampaikan, maaf kita tidak berikan kunci jawaban dan terimakasih sudah berkunjung ke sini, Putarlahkedua lutut ke kiri dan ke kanan. Lakukan setiap gerakan sebanyak 8 kali. 2) Lipatlah kedua lutut dari sikap duduk. Tahanlah sebanyak delapan kali hitungan. Gambar 7.4 Kelentukan sendi togok 2 Gambar 7.5 Kelentukan sendi lutut 1 Gambar 7.6 Kelentukan sendi lutut 2 Kelentukan sendi togok 2 Gambar 7.5 Kelentukan sendi lutut 1 Gambar 7.6 Kelentukan sendi KumpulanLatihan SoalUKK Kelas 3 Penjaskes 22001155 Paket Lengkap Latihan Soal UKK Semester Genap Kelas 3 Dikutip dari BSE Penjaskes Kelas 3 Kurikulum KTSP 2006 3paket 9halaman Kumpulan Soal UKK Penjaskes Kelas 3 Halaman 1 latihan kelenturanialah .... merupakan latihankelenturan di bawah ini adalah.... senam denganmenggunakan alat, kecuali .... di ketangkasan terdiriatas ... yang biasa dipakai untukdipakai senam adalah .... yang paling baik untukmelakukan senam adalah .... yang serasi danseirama disebut juga dengan.... yang cocok untukmengiringi gerak ritmik adalah.... ke ritmik termasuk kedalam senam .... dan b benar ritmik yang dilakukansendirian disebut gerak ritmik.... Uji Kompetensi Akhir Semester 2 salah satu jawaban yang benar di bawah ini! Kumpulan Soal UKK Penjaskes Kelas 3 Halaman 2 adalah alat belajar .... adalah salah satuolahraga yang dilakukan di .... dada sering disebut jugadengan .... satu latihan dasar dalamolahraga renang adalah .... yang berumput danluas adalah tempat ideal untuk.... adalah lingkungankedua setelah .... bawah ini adalah tempatyang aman untuk bermain, kecuali .... buang air besar danmules-mules adalah gejalapenyakit .... yang seharusnya dilakukanketika bersin adalah .... demam berdarahdisebabkan digigit oleh .... Bungkukkanbadan ke depan, kedua kaki lurus, kepala dirundukkan dan kedua telapak tangan menyentuh tanah. Pada hitungan kedua berjongkok, tumit di angkat dan kedua tangan lurus ke depan sejajar dengan bahu. Bagaimana caranya untuk meningkatkan kelenturan Sebutkan minimal 3 contoh latihan? Sikap kayang. Mencium lutut dalam posisi berdiri. Ilustrasi Kelenturan Tubuh Sumber PixabayCara melakukan latihan kelenturan tubuh dibutuhkan untuk mengurangi ketegangan otot. Pada intinya, kelenturan tubuh merupakan kemampuan menggerakkan anggota tubuh pada ruas persendian dengan batas tubuh biasanya dikaitkan pada atlet senam, karena gerakannya yang mengandalkan kelenturan. Namun, sebenarnya setiap orang juga perlu melatih kelenturan tubuh dengan melakukannya dengan baik, itu dapat membantu untuk mengurangi risiko cedera, meningkatkan suplai darah dan nutrisi ke persendian, mengurangi ketegangan otot, dan masih banyak Sport akan jelaskan cara melakukan latihan kelenturan tubuh di bawah Melakukan Latihan Kelenturan TubuhBerikut ini adalah gerakan yang bisa menjadi latihan kelenturan tubuhTubuh berdiri tegak, kaki dibuka selebar tangan berada di digerakkan ke atas dan ke gerakan secara untuk Latihan Kelenturan TubuhBerikut ini adalah beberapa gerakan yang bisa dijadikan sebagai latihan untuk kelenturan tubuhGerakan Rolling Sumber Pixabay1. Roll DepanGerakan roll depan diawali dengan sikap berdiri. Setelah berdiri tegak, luruskan kedua tangan di samping badan, kemudian tekuk kedua siku dan masukkan kepala di antara dua sentuhkan bahu ke matras dengan posisi kepala yang masih terlindung di antara dua tangan. Lalu, kamu bisa mulai berguling ke berguling sekali, kamu juga bisa kembali berdiri dengan posisi Roll BelakangSebagai gerakan dalam senam lantai yang merupakan kebalikan dari roll depan, kamu hanya tinggal berguling ke arah sebaliknya dari roll posisi roll belakang dengan berjongkok, rapatkan kedua kaki, dan angkat tumit sedikit. Pastikan menjaga keseimbangan agar tidak terdorong ke arah tundukkan kepala ke arah bawah dengan dagu yang merapat ke dada. Letakkan tangan di samping telinga, kemudian hadapkan telapak tangan ke arah berguling ke arah belakang dengan gaya tolak yang cukup untuk mendorong tubuh ke Lompat Harimau Lompat Harimau Sumber FreepikGerakan senam lantai yang ini terinspirasi dari lompatan harimau yang sedang menerkam. Kamu harus berdiri tegak dan luruskan dua tangan di samping tubuh sebelum sebelumnya sediakan papan tolakan yang bisa membantumu melompat ke depan. Saat melompat ke depan, ayunkan lengan ke atas. Pada saat melayang di udara, lentingkan badan dengan melipat lutut di depan lupa untuk meluruskan tungkai sebelum mendarat agar kamu terhindar dari Shoulder RollsGerakan ini pada dasarnya adalah memutar bahu ke depan dan ke belakang. Berikut adalah caranyaBerdiri tegak, kaki terbuka selebar pinggul dan lengan di samping tubuh secara rileks dan bahu kamu ke atas, ke belakang, dan ke bawah. Telapak tangan mengarah ke depan. Lalu, siku sedikit ditekuk saat kamu menyelesaikan setiap putaran menggerakkan bahu memutar ke belakang, ganti dengan memutar bahu ke depan dengan menggerakkan bahu ke bawah, belakang, dan atas. Lalu, ulangi selama beberapa Butterfly StretchGerakan Butterfly Stretch Sumber HealthlineGerakan ini berfungsi untuk meregangkan otot leher, otot punggung, gluter, hamstring, dan paha. Berikut ini adalah cara melakukannyaDuduk tegap di lantai dengan posisi kaki menekuk ke dalam dari lutut, seperti hendak bersila, kemudian satukan kedua telapak kaki posisi kedua lutut mencuat ke luar tubuh.Genggam kedua telapak kaki dengan tangan kamu, tegangkan otot perut, dan perlahan majukan tubuh atas ke depan mengarah ke kedua telapak kaki, sejauh yang Anda selama 45 detik sampai 2 menit, lepaskan jika kamu merasa tidak sanggup cara melakukan latihan kelenturan tubuh yang bisa kamu lakukan di rumah.Jelaskancara melakukan latihan kelentukan sendi pinggang, pinggul, dan lutut! - 14978392 Cara melakukannya adalah dengan cara duduk posisi kedua kaki kangkang dan posisi kedua tangan di samping badan lalu liukkan badan ke samping kanan dengan mengangkat tangan kiri ke atas kepala mengikuti gerakan meliuk dan tangan kanan masih menumpuMapel PenjaskesKelas SDBab AtletikSub bab Lompat JauhKata Kunci Teknik PendaratanJawaban Teknik Pendaratan dalam lompat jauh merupakan teknik sesi akhir dalam lompat jauh, dimana melompat dengan sejauh-jauhnya dengan pendaratan yang baik. Pendaratan yang baik apabila mendarat dengan kedua kaki bagian tumit, kedua lutut ditekuk dan badan condong ke depan. Mengapa Demikian ???Karena dengan posisi tersebut agar kita tidak terjatuh kebelakang dan dapat menghasilkan tubuh yang seimbang. Apabila terjatuh kebelakang maka bagian tubuh yang menyentuh di bagian belakang tersebut lah yang dihitung sebagai jarak paling membantu cjHt.