3 Kelebihan Peanut Butter untuk Diet. Peanut butter mengandungi sumber protein, vitamin dan kalori yang bagus untuk membantu anda untuk menurunkan berat badan. Berikut adalah 3 kelebihan peanut butter untuk diet yang perlu anda ketahui. 1.

Gunakan greek yogurt sebagai pengganti krim asam dan mayones sebagai dasar untuk saus salad atau saus celup. 8. Lentil. Lentil merupakan sumber protein tinggi dan rendah lemak. Lentil juga menjadi sumber protein tinggi dan rendah lemak. Satu cangkir lentil yang dimasak memiliki 18 gram protein dan 0,8 gram lemak.

Sementara itu,ilmuwan dari Departemen Pertanian AS merekomendaiskan kita untuk membatasi asupan kolesterol sekitar 100 hingga 300 miligram sehari. Kita bisa membantu mengurangi tingkat kolesterol dalam tubuh memilih produk pengganti mentega yang memiliki kandungan lemak jenuh lebih rendah seperti: minyak alpukat; minyak kelapa; minyak zaitun

3. Memantau kalori yang masuk. Memantau asupan kalori setiap hari akan membantu mengoptimalkan fungsi diet rendah garam. Untuk melakukannya, Anda tidak perlu mengurangi porsi makan Anda secara besar-besaran. Anda dapat melakukan cara yang lebih aman sebagai berikut: mengonsumsi buah-buahan sebagai camilan.

Berikut ini adalah beberapa jenis makanan hewani yang kaya akan kandungan protein: 1. Telur. Telur merupakan salah satu makanan sumber protein tinggi, dengan protein murni di bagian putih telurnya. Satu butir telur mengandung sekitar 6 gram protein dan 75 kalori. Selain itu, telur juga kaya akan kandungan vitamin, mineral, dan lemak tak jenuh.

HDvQFN.

zho85pca6k.pages.dev/430

zho85pca6k.pages.dev/69

zho85pca6k.pages.dev/214

zho85pca6k.pages.dev/63

zho85pca6k.pages.dev/535

zho85pca6k.pages.dev/80

zho85pca6k.pages.dev/489

zho85pca6k.pages.dev/496

merk mentega rendah lemak untuk diet